Você é daqueles que até agora não começou o famoso #projetocarnaval2014 e não sabe por onde começar? Tá na dúvida entre malhação, corrida, bike, caminhada ou continuar no sofá levantando só copo?

Não, nós não vamos te dar uma solução milagrosa ou um shake que faz você emagrecer não sei quantos quilos em não sei quantos dias. O segredo é o trabalho duro! O famoso #NoPainNoGain! (Por favor, não poste trilhões de fotos suas na frente do espelho e da sua marmita com frango com batata)

Uma ótima opção para você que quer começar é o Duathlon Fitness, que rola nesse sábadão, na Black Fitness. Serão 30 minutos de esteira e mais 30 minutos de pedalada.

Para o professor Jairo Cadete, da Black Fitness, o ideal para quem está iniciando no mundo das atividades físicas é procurar, antes de tudo, uma orientação profissional. Não sair correndo ou pedalando sem consultar um especialista e fazer exames médicos. 

Outra super dica do professor é evitar o uso de bebida alcoólica e comidas pesadas no dia anterior. Além, claro, de uma alimentação leve no dia do Duathlon. 

E aí, animou? Então corra para a Black Fitness para reservar sua vaga. O Duatlhon rola no sábado, 22,  a partir das 11hrs. A Black Fitness fica na Av. Rio Branco 2258 (ao lado do Parque Halfeld ).